5 советов для предотвращения старения кожи

Старение является непрерывным, динамическим и естественным биологическим процессом, влияющим на каждый живой организм и все его клетки.

Старение — естественный процесс, который мы не можем остановить, но имеем возможность его замедлить или ускорить. На процесс старения кожи влияет не только гены и наследственность, но и экологические факторы, такие как климат, температура и влажность воздуха, питание и питьевая вода и т.д., а также и социальные факторы — образ жизни, семейные, профессиональные среды, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, болезнь, стресс и т.д…

Есть два основных типа старения кожи — внутренне и внешнее.

  • Внутренние старение кожи является естественным процессом, который зависит от генов и наследственности.
  • Внешние старение кожи вызвано факторами окружающей среды, солнцем и нездоровым образом жизни.

Можно ли замедлить процесс старения кожи?

Вот 5 основных советов, которые помогут защитить вашу кожу от преждевременного старения.

Используйте крем для защиты от солнца

Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем фактора (SPF15) за 20 минут до появления на солнце. Чем выше у крема фактор защиты от солнца, тем лучше защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

Люди, которые подвергаются воздействию солнца, не используя никакой защиты для кожи, чаще склонны к развитию проблем с кожей.

Не курите

Другой распространенной причиной является курение, вызывающие биохимические изменения в организме человека, которые в свою очередь, ускоряют старение кожи.

Если вы полностью сможете отказаться от курения, количество морщин на лице может уменьшиться, а цвет кожи может вновь приобрести здоровый оттенок.

Ретинол или витамин А

Употребление витамина А важно для зрения, костей, зубов, а также для обновления и восстановления здоровой кожи.

Пилинг

Еще один способ замедлить признаки старения является пилинг кожи. Регулярный пилинг кожи помогает приобрести здоровый и сияющий вид, так как устраняет верхний слой мертвой кожи, которая может вызвать угри. Пилинг мягко удаляет видимые морщины, вызванные чрезмерной грязью, жира или накопления мертвых клеток кожи.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это вещества, в большинстве своем — витамины, которые очищают организм от повреждающих молекул, называемых свободными радикалами. Эти молекулы постоянно образуются в организме человека в результате многочисленных окислительно-восстановительных процессов, направленных на поддержание нормального функционирования всех органов и систем, в том числе употребление.

Антиоксиданты являются питательными веществами, в которых постоянно нуждается организм человека. К ним относятся витамины А, С, Е, селен, цинк, глутатион, гинго билоба, ОРС (пикногенол). Продукты питания, содержащие большое количество витаминов, флавоноидов, антацианов, являются источниками натуральных антиоксидантов. Наибольшее количество антирадикалов содержится в свежих фруктах и овощах, имеющих кислый или кисло-сладкий вкус, красный, темно-красный, синий и черный цвет.

Правильное питание, включающее достаточное количество витаминов и микроэлементов – хороший источник антиоксидантов, обеспечивающий нам здоровье и долголетие, а кожи здоровый и молодой вид!